Значение глюкозы в организме: полезные и вредные свойства

Каждый из нас слышал о том, что человеку необходима глюкоза, чтобы чувствовать себя энергичным и здоровым. Возникает вопрос: в каком количестве она нужна для жизнедеятельности?

Что необходимо организму

Это зависит от работы поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин. Он является очень важным для жизни человека, поскольку «проводит» питание в клетки. Поэтому при избыточном содержании этого гормона глюкоза очень быстро всасывается, а органы не получают углеводы в достаточном количестве.

Если инсулина недостаточно, то в плазме остается избыток сахара, который не смог проникнуть через мембрану. Нарушается углеводный обмен. Повышается вязкость плазмы, тем самым нарушая проходимость капилляров и кровообращение в целом. Это приводит к серьезным последствиям для всей системы органов.

Гипергликемия: причины и последствия

Норма глюкозы практически не зависит от пола и возраста взрослого человека и составляет от 3,3 до 5,5 единиц. Пониженное содержание ее называют гипогликемией, повышенное — гипергликемией, или сахарным диабетом.

Это достаточно тяжелая патология, которая сложно поддается лечению, особенно в запущенном виде, поскольку переходит в хроническую форму. Нарушение углеводного обмена в организме приводит к болезни печени, почек, сердечно-сосудистой, мочеполовой системы.

Уровень сахара крови легко проверить, сдав ее анализ натощак в поликлинике из пальца или из вены. Можно использовать прибор для измерения сахара в крови в домашних условиях, который позволит определять суточные колебания уровня глюкозы. Если ваш показатель на голодный желудок превышает норму, то необходимо обратиться к эндокринологу.

Для постановки более точного диагноза в случае повышенного содержания сахара в крови используют анализ мочи, тест на глюкозотолерантность и определение гликированного гемоглобина.

Как предотвратить заболевание

Группа риска заболевания сахарного диабета второго типа — люди в возрасте более 40 лет, имеющие избыточный вес, снижение функции поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта в целом, с ослабленным иммунитетом из-за курения, алкоголя, частых инфекционных заболеваний и стрессов.

Причиной патологии может служить и наследственная предрасположенность. Периодически, раз в полгода, контролируя уровень глюкозы, вы сможете распознать диабет на ранней стадии — состояние преддиабета. Для периодического контроля можно купить глюкометр Акку Чек в домашнюю аптечку. В этом случае можно полностью изменить ход заболевания, не прибегая к медикаментозному лечению.

Достаточно на этом этапе изменить образ жизни и питания. Исключить из рациона жирную, сладкую пищу, газированные и алкогольные напитки. В рацион добавить наборы трав, которые регулируют уровень сахара в крови, либо биологически активные добавки.

Употреблять больше клетчатки, овощей, фруктов, за исключением тех, что содержат большое количество крахмала и углеводов. Например, картофель, виноград. Ввести в режим дня обязательные пешие прогулки и физическую нагрузку в течение 30-45 мин ежедневно.

Нагрузка не должна быть чрезмерной, это может быть плавание, гимнастика, спортивная ходьба или бег, в зависимости от самочувствия. Отказаться от алкоголя и курения, контролировать свой вес. В общем, начать вести здоровый образ жизни. В результате вы восстановите со временем углеводный и жировой обмен и значительно снизите риск хронических болезней.