ТОП-5 правил харчування для хорошого самопочуття в святкові дні

Щоб провести незабутні свята з відчуттям легкості, потрібно керуватися правилами харчової поведінки за святковим столом.

Дієтолог Наталія Самойленко розповіла, як не набрати зайвої за великодні дні.

Правило 1

Якщо ви дотримувалися посту, то не кидайтеся в крайнощі. Поступово вводите м’ясні страви, доповнюючи подвійною порцією свіжих овочів. Чи не компенсуйте ті обмеження, які були присутні протягом тривалого часу, ударною дозою у відповідь.

Правило 2

Якщо, згідно з традиціями вашої родини, розговіння припадає на нічний час, то не намагайтеся спробувати все підряд і якомога більше. Кращий варіант – це білкові продукти без значного обсмаження з овочами. Додайте шматочок сирого сала в компанію.

Правило 3

Пам’ятайте, що святковий стіл – це не єдина локація, яка має бути присутня у вашому полі зору. Весна за вікном, все цвіте. Насолоджуйтесь естетикою навколо!

Правило 4

Міра. Ці 4 букви повинні маячком світитися в вашій свідомості. Не забувайте про водний режим!

Правило 5

Паска. Не важливо, за яким рецептом вона була приготовлена (класичний, сирний, без глютену і ін.). Вживайте на здоров’я, однак не замінюйте здобою основні прийоми, і намагайтеся не включати в меню цей продукт у вечірній час.

Нагадаємо, раніше ми писали, як будуть українці будуть святкувати Великдень в умовах карантину.

Читати також: В який колір фарбують яйця на Великдень і що вони означають